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COMO TER O “BUMBUM DOS SONHOS”

Provavelmente a maioria das mulheres não estão satisfeitas com a sua atual condição física e a grande maioria já tentou de formulas a treinos sem contar com a utilização de milhares de aparelhos em um mercado enganoso.

Por David Sveci dia em Dicas de Treino

COMO TER O “BUMBUM DOS SONHOS”
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Mas onde essas mulheres estão errando? Antes de responder quero te perguntar uma coisa.

 

Você sabia que o segredo das famosas para ter o bumbum na nuca está no treino que elas fazem?

Com a técnica correta é possível aumentar o bumbum até 3x mais rápido, equivalente a 3 dias de academia em 2 horas!

Mas para isso além da técnica é preciso conhecer a musculatura a ser trabalhada, se liga na explicação:

O glúteo é um grupo muscular composto essencialmente por três músculos diferentes: o glúteo máximo, o glúteo médio e o glúteo mínimo.

O glúteo máximo é o que compõe a maior parte dos glúteos, logo, ele é o maior responsável pelo volume do bumbum.

Já os glúteos médio e mínimo desempenham praticamente as mesmas funções, que são estabilizar o quadril, abduzir o fêmur e rotacionar a coxa. Destes três músculos, o que mais sofre influência do treino é o glúteo máximo. Os outros dois auxiliam no contexto, mas influenciam muito pouco na hipertrofia geral.

Ou seja, para ter bumbum grande e bonito, o foco deve estar no glúteo máximo!

A prática da atividade física (TREINAMENTO COM SOBRECARGA) é condicionante e a evolução é progressiva. Por tanto não adianta treinar alguns meses do ano e não dar sequência.

A maior parte das desistências com a musculação (TREINAMENTO COM SOBRECARGA) se deve a demora para o alcance de resultados, mas será que desde o primeiro dia o seu treinamento já foi direcionado para o seu principal objetivo?

Será que o exercício que está fazendo realmente é o mais eficiente para o alcance do tão esperado “bumbum dos sonhos´´, será que está sendo feito na AMPLITUDE correta, com a CARGA correta, com a RECUPERAÇÃO correta e com a DIETA correta?

Alcançar o Bumbum dos sonhos é TOTALMENTE POSSÍVEL com um profissional QUALIFICADO para criar e auxiliar nos treinos!

Imagine ter um acompanhamento diário de um profissional com experiência de mais de 15 anos no mercado e que tem como especialidade o treinamento de mulheres e experiência com grandes referencias de corpos perfeitos do Brasil e do mundo.

Eu já treinei e treino as maiores MUSAS do Brasil e posso te afirmar que nenhuma delas nasceu com aqueles corpos.

E agora quero te ajudar a atingir seus objetivos.

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