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Elevação lateral - Certo x Errado !?

Exercício básico da musculação provavelmente já realizado por todos os praticantes, desde iniciantes a avançados. Pelo grande grau de dificuldade por ser um exercício mono articular e a grande maioria dos praticantes só visarem carga para alcance dos resultados, é comum ver inúmeras execuções ``erradas´´.

Por Tiago Franco dia em Dicas de Treino

Elevação lateral - Certo x Errado !?
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Elevação lateral um exercício praticado por quase todos alunos e que muitas vezes não é muito bem executado.

Acredito que o maior erro ao realizar a elevação lateral comece no próprio ego de não querer admitir que o exercício é sim muito dificil e que a carga vai ser menor comparada a outros exercícios que utiliazam halteres.

Muito comum ver praticantes de musculção realizarem a elevação lateral diminuindo o tamanho do braço de resistencia pela metade ou então ajudando com um encolhimento de ombros para fazer com que o halteres chegue a posição final.

Na minha opinião não existe o certo ou errado e sim o menos proveitoso, pensando em isolar o deltoide na execução do exercício, dificilmente ele será feito com grande carga.

Postei um vídeo que monstra exatamente isso.

Segue o link:DICA


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